整形外科医のゆるいブログの先生が気になる事を書かれていました。
http://orthopedist.blog.jp/%E5%BF%83%E3%81%8C%E6%8A%98%E3%82%8C%E3%81%AA%E3%81%84%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%AB%E3%81%99%E3%82%8B%E7%82%BA%E3%81%AE%E5%B7%A5%E5%A4%AB1921460%E5%BF%83%E3%81%8C%E6%8A%98%E3%82%8C%E3%81%AA%E3%81%84%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%AB%E3%81%99%E3%82%8B%E7%82%BA%E3%81%AE%E5%B7%A5%E5%A4%ABarchives/1921460.html

①トラブルが起きた場合、重ねてトラブルが起きる確率は通常時より圧倒的に高いと意識する。

②パソコンがフリーズしないようにアプリを適宜停止させるように、小さいトラブルも意識して解決していくように習慣づける。

③睡眠不足にならないように、時間を作っては就業時間内でも昼寝をする。

④朝目覚めが悪かったら、遅刻しても良いから10分でも30分でもいいから睡眠を取る。

⑤仕事の全体量を通常は自分MAX8割程度にセーブする。


トラブルが起きた時の対応ですね、すごい重要な事だと思います。

・患者とトラブって1時間くらいの外来のビハインド。
・手術がトラブってオペ室からブーイング。
・同僚ナースといざこざで、看護師長と面談。

ストレスですよねー!!

 私の研修の時の上司の先生はトラブルが起きると、よくどこかにいなくなっていました。2時間くらい。病棟指示が滞り、とっても迷惑(というか業務は全て下でやる)だったわけですが、彼が何をしていたかというと、

どこかで寝る

ということだったのですが、これを突き詰めるまですごい時間がかかったし、寝たら起きてくれないという無茶ぶりでした。それで寝るってすごい重要なんだなと気がついて、15分くらいの仮眠でもかなりストレスが解消するので、5時まで外来してたりした時は、僕も外来で15分くらい仮眠取ってたりしてました。

 一旦帰る、食事に行く、などいろいろなストレス解消法があると思うのですが、みなさんはどうメンタル鍛えてますか?

今後ともよろしくお願いしますね!
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